A lo largo de estos días muchos de nosotros nos hemos ido incorporando al trabajo, a las clases, a la rutina diaria, dejando atrás las vacaciones y goces del verano, es ahora cuando comenzamos a sentir esos pequeños síntomas que dan sitio al llamado agobio postvacacional tanto en adultos como en niños: tristeza, cansancio, ansiedad, agobio, cefalea, insomnio, nervios y por norma general fatiga muscular y sensible. Para evitarlo y lograr que esa vuelta a la vida rutinaria sea pero soportable te planteamos comenzar (o bien reanudar) la práctica de yoga. Te presentamos los múltiples beneficios del yoga para lidiar con este estrés.
- El yoga combate el agobio, te ayuda a desconectar de las demandas de fuera, de las responsabilidades, a través de ejercicios de respiración y el movimiento del cuerpo por medio de las asanas.
- Desciende el nivel de cortisol (hormona del agobio), cuyos niveles altos pueden derivar en depresiones, osteoporosis y tensión alta.
- Te ayuda a dormir mejor, lo que implica menos cansancio y disminución de los pensamientos negativos y mejorando la autoestima, llegando a un estado de paz mental.
- Te sostiene físicamente en forma, recobrando tu tono muscular tras esos kilitos de más que hemos ido ganando a lo largo de las vacaciones.
- El equilibrio energético que generan las asanas de yoga, produce un estado sensible positivo y vital. Una actitud mental positiva, edificante y optimista.
Conque no te lo pienses más y empieza el nuevo curso practicando yoga, te asistirá a relajarte y sentirte día a día un poco más feliz!
Este video con música relajante te va a encantar y ayudar!
NAMASTE 🙂
