Entre los tipos de Yoga más practicados, está el Vinyasa-flow yoga. Y es que este fantástico camino ofrece al cuerpo y a la respiración, un incesante flujo y renovación. 

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¿Qué es el Vinyasa Flow Yoga?

La esencia de esta práctica está en regular el movimiento con la respiración. A través de este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras que está en actividad física esté continuamente oxigenado. El oxígeno progresivo optima las ventajas de cada postura, y la respiración profunda y consciente conjuntada con el movimiento nos ayuda a progresar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La práctica de yoga requiere respiración fluida: no soportes o bien contengas el aire.

El impulso energético para el movimiento

Un ejercicio muy básico para entender este meditar, es la secuencia del Saludo al Sol o bien Suryanamaskara. Mientras que vas moviéndote siguiendo las posturas, la inhalación te impulsa y abre tu cuerpo, y la exhalación te deja liberar y estabilizar el cuerpo en todos y cada colocación, para de este modo tomar nuevamente el impulso en la inhalación y continuar la secuencia de forma fluida. Es esta la razón por la cual al acabar la serie, sientes el cuerpo energizado y los sentidos lúcidos. Desearás hacer unas 3 veces más esta secuencia…

Su Significado

Vinyasa significa literalmente “movimientos acompasado con respiración” y es muchas veces conjuntado con el Ashtanga yoga, creándose el muy popular Ashtanga Vinyasa Yoga, que plantea el movimiento energizado por la respiración. Un yoga muy activo y fuerte. Este camino especialmente asimismo se conoce como Power Yoga y la energía y fortaleza para conseguir los ejercicios y movimientos viene desde la respiración.

Su viejo origen

El Yoga Karunta es un texto antiquísimo escrito por el sabio Vamaná Rishi, y en él se hallan los principios de esta manera de yoga: Vinyasa. El viejo profesor Brahmachari aprendió de memoria este texto, y se lo enseño a su discípulo Krishnamacharia. Krishnamacharia por su parte se lo enseño al Profesor Sri. K. Pattabhi Jois (1915-2009) quien lo popularizó en el siglo veinte y sus estudiantes se ocuparon de introducirlo en el occidente.

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Esencia Vinyasa en la práctica

Cuando charlamos de Vinyasa, creamos en el movimiento un fluido incesante ordenado con la respiración. En este sentido podemos sentir el impulso energético que nos da la inhalación profunda, y la colocación que se estabiliza con la exhalación. Esta forma de yoga es genial para asistirnos a tomar consciencia de la colocación del cuerpo, la respiración y su expresión perceptible en el cuerpo, que es en sí, la expansión de la caja torácica, la elevación del pecho y apertura en las costillas. La exhalación es el reposo, estabilizar la colocación sintiendo además de esto, como se vacían los pulmones y se prepara para aspirar nuevamente.

Vídeos de Vinyasa Flow Yoga

Esta forma de yoga es muy recomendada para pequeños, puesto que es activa y fluida, mas puede ser practicada por prácticamente todas las personas, cada una a su nivel.

Como siempre y en todo momento aconsejamos, consulta con tu doctor si tienes alguna cirugía reciente, sufrimiento o bien estás embarazada; y siempre y en toda circunstancia debes acompañarte de un instructor que te introduzca de manera segura a la preciosa práctica de cualquiera de las formas de yoga. Déjanos tus preguntas o bien comentarios!

NAMASTE 🙂

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