¿Por qué correr en una caminadora? Aquí te lo decimos

Frío, viento, nieve: estos son sólo algunos puntos a tener cuenta a la hora de decidir correr en una caminadora.

¿Quieres conocer las ventajas de correr en una caminadora? A continuación, te lo decimos:

La cinta de correr es seguridad

La mayoría de las razones por las que las personas eligen entrenar en el gimnasio están relacionadas con la seguridad en un sentido amplio. Puede estar relacionado con las condiciones climáticas: correr con fuerza en las aceras heladas está asociado con el riesgo de lesiones. En condiciones este tipo, es mejor elegir una cinta de correr. Así mismo en caso de fuertes nevadas o lluvias, así como de temperaturas extremas. Una cinta de correr caminadora en un gimnasio con aire acondicionado es simplemente una solución que garantiza un entrenamiento seguro. No importa si hay menos 20 o más 35 grados afuera.

Otro caso relacionado con la seguridad es el smog, del que cada vez se habla más. A veces la calidad del aire en nuestras ciudades es tal que es mejor no salir a la calle. Gracias al gimnasio con filtros de aire, podrás realizar el entrenamiento que quieras sin preocuparte por tu salud.

El último aspecto es el de la seguridad. Muchas personas (especialmente las mujeres) tienen miedo de correr después del anochecer. Así, al correr en casa, no nos arriesgamos a encontrarnos con personas sospechosas y potencialmente peligrosas o con un perro callejero en la cinta.

¿Por qué más vale la pena entrenar en una cinta de correr mecánica?

Hay varios aspectos estrictamente deportivos relacionados con el entrenamiento en cinta. Te permite complementar tu entrenamiento de carrera con elementos que de otro modo no entrenaríamos, por varias razones.

La cinta de correr hace que el corredor sea independiente de las rutas de carrera disponibles para él. En algunas ciudades, por ejemplo, es difícil hacer, por ejemplo, un ascenso largo que nos permitirá desarrollar fuerza resistencia. Este problema no existe en una cinta de correr, ya que puedes correr incluso 10 kilómetros cuesta arriba.

Por otro lado, debido a la aceleración de la cinta, es difícil entrenar tramos cortos y rápidos en la cinta.

Logística sencilla

La cinta de correr también facilita la vida. Se trata de la logística más ordinaria. Al tener una cinta de correr en casa, no tenemos que buscar el lugar adecuado para hacer el entrenamiento. No necesitamos un parque, una calle o un gimnasio. Ponte los zapatos y haz tu ejercicio. Esta es una buena solución para las personas que, por alguna razón, no pueden salir de casa. Por ejemplo, aquellas que están al cuidado de un perro o de un niño.

Desventajas de correr en cinta

Como muchas otras cosas, la caminadora tiene pros y contras. En cuanto a las desventajas, para muchas personas, el aburrimiento es el más grande. Sí, puedes escuchar música, ver televisión o una serie en una tableta, pero eso no cambia el hecho de que correr en un lugar no es muy fascinante.

Para lidiar con esto, vale la pena tratar dicho entrenamiento como un desafío; yendo más allá de nuesta zona de confort. También vale la pena diversificar los entrenamientos y en lugar de correr al mismo ritmo de manera uniforme, cambiarlos al menos un poco, por ejemplo cada kilómetro.

Además del aburrimiento, los corredores suelen notar la falta de viento. Por un lado, te lo pone más fácil, porque el viento no te molesta. Pero a la larga, esto es un problema porque no hay un correcto enfriamiento. Algunas cintas de correr tienen ventilador, pero no tiene el mismo efecto que correr al aire libre, donde hay ventilación natural.

 

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Ana Lindner

Apasionada del deporte y de los viajes con mi compañero Grog (un pastor belga). Cuándo descubrí el Yoga por primera vez, mi vida cambió para siempre. Cree el blog de Yogatravel para compartir mi experiencia acerca del arte el Yoga y complementarlo con mis viajes alrededor del mundo. ¿Me acompañas?

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