Frases de Yoga 2021
En nuestro día a día, en momentos de tristeza o de desasosiego, recurrimos a escritos, párrafos o cualquier tipo de literatura con frases inspiradoras, que nos den un enfoque distinto desde el que proyectarnos. Quizás te sorprenda saber que las más recurrentes son las frases de yoga. ¿Qué tal si nos actualizamos con las mejores frases de yoga para el 2021?
Píldora inicial: qué finalidad tienen las enseñanzas escritas del yoga
De esta disciplina, con tanta historia y antigüedad, se han obtenido toda una serie de frases de yoga que hoy en día podemos ver circular en imágenes de Internet o publicaciones (yoga quotes) que inspiran a miles de personas a diario.
Estos textos, no tienen una finalidad calmante, aunque es su efecto inmediato. Cada párrafo se diseño con el objetivo de que cada uno de los individuos que absorban su sabiduría, puedan transgredirse a sí mismas.
El mundo del yoga, frases y variantes
De la disciplina yogui han nacido una gran cantidad de variantes. En total, se cuentan 11 ‘puras’, entendiendo puras como aquellas que se centran más en la historia y ancestralidad de la disciplina, sin incluir elementos modernos. ¡Pero ojo! Estas 11 no son las únicas variantes de yoga, aunque sí las más conocidas.
Cada una de ellas es bastante interesante y resulta muy acertado tener una pincelada para comprender en profundidad sus frases de equilibrio, esas palabras de yoga que pueden hacer que nuestra vida cambie radicalmente.
Hatha Yoga
Es el más conocido y demandado en occidente. Su práctica tiene múltiples beneficios, tanto para la salud física, en cuanto fortalece la estructura corporal, como para la salud mental, al utilizar el cuerpo como herramienta de meditación.
Kundalini
Es un tipo de yoga muy profundo, espiritual, donde abundan los ejercicios de respiración en combinación con posturas, centradas muchas en la columna vertebral, con el objetivo de liberar los puntos de energía vitales.
Vinyasa
Este tipo de yoga, muy querido también en occidente, es mucho más fluido y vincula dinámicamente la respiración con el movimiento.
Ashtanga
Combina elementos de otras variantes como el Hatha o Vinyasa. Su práctica requiere un esfuerzo exigente, por eso es conocido como el Yoga de los Guerreros.
Iyengar
Es una disciplina creada por el maestro de yoga de idéntico apellido y que siguió transmitiéndose de generación en generación hasta llegar a nosotros. La historia de la hija de B. K. S. Iyengar, Geeta Iyengar, es muy interesante. Su caso es la muestra más tangible de cómo el yoga puede cambiar la salud de una persona, a todos los niveles.
Bikram
Es una variante de yoga bastante joven cuya práctica gira en torno al control de 26 posturas ejecutadas en secuencia.
Kripalu
Su base se la debe al Hatha Yoga, sin embargo, la ejecución de las asanas son más lentas y meditativas.
Nidra
Este yoga no utiliza posturas, ni siquiera movimientos. Trabaja directamente con el sueño consciente o la meditación profunda.
Bhatki
Esta variante de yoga, por el contrario, es bastante más antigua. De hecho, de las que más y es, por ello, mucho más espiritual por lo que se practica mediante mantras, cantos, sonidos, etc.
Sivananda
Dicho de una manera resumida, esta variante propone el yoga no como una práctica, sino como un estilo de vida
Bharata
Esta última variante de yoga pone el foco en el equilibrio por lo que la columna vertebral es muy trabajada.
Otros tipos de yoga
Estos son otros tipos de yoga aceptados, pero menos ‘naturales’, que integran tecnologías modernas y que también puedes practicar, aunque de los que vas a obtener menos filosofía.
- Power Yoga
- Aero Yoga
- Acroyoga
- Hot yoga
- Yoga restaurativo
- Naked Yoga
- Yoga integral
Frases en español de Yoga para reflexionar profundamente sobre la práctica
Resulta curioso encontrar que la mayoría de las enseñanzas más accesibles de esta disciplina proceden de la variante del Yoga Yyengar, de los yoguis Bhajan (canción devocional o meditación devocional) y de un personaje, menos conocido en occidente, pero con una sabiduría muy poderosa que ha logrado trascender: Patañjali. Algunas son frases de Yoga Sutras, un término conocido por los que son afines a la filosofía creada por este personaje célebre.
Frases de la sabiduría del yoga transmitidas por Patañjali
El Yoga es la práctica de aquietar la mente.
La amistad, la compasión y la alegría clarifican y tranquilizan la mente. Deben practicarse tanto en la felicidad como en la desgracia, tanto con quienes nos ayudan como con aquellos que nos perjudican.
Entonces, al eliminar esos velos de imperfección, se hace presente la experiencia del infinito, y la realización de que queda casi nada por conocer.
Frases de Iyengar
A aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu.
Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar.
El Yoga es una luz, que una vez encendida, nunca se atenuará. Cuanto mejor es la práctica, más brillante es la llama.
La gente y plantas saludables producen abundantes flores y frutas. De forma similar, una persona sana sonríe y es feliz como los rayos del sol.
El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve.
El yoga aporta claridad intelectual y estabilidad emocional.
En el yoga tres cosas muy importantes siempre han de estar unidas en todo: el amor, el conocimiento y la acción
El yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma.
Mi práctica me da nuevas ideas, pensamientos y sentimientos.
El yoga es la llave dorada que abre la puerta a la paz, la tranquilidad y la alegría.
Hoy en día, veo a Dios en cada asana que realizo.
Cuando inhalas, estas tomando la fuerza de Dios. Cuando exhalas, representa el servicio que estás dando al mundo.
Otras personas influyentes en el mundo, no todas ellas tan lejanas, dejaron frases de paz interior derivadas de su práctica de yoga que nos sirven para la vida cotidiana.
Mensajes de yoga y paz para adentrarnos en nuestra realidad interna
Pattabhi Jois, ya fallecido, fue un profesor de yoga de origen indio, conocedor del sánscrito, que popularizo el estilo Ashtanga Yoga. De él también emergieron frases motivadoras, características algunas, quizás, del pensamiento yogui en general, pero muy personales y propias. También de Indra Devi o Ramiro Calle, personalidades muy influyentes en el mundo del yoga.
Frases de maestros del yoga o celebridades relevantes en esta disciplina
Pattabhi Jois
El yoga es una práctica interior. El resto es sólo un circo.
Él también lo define de esta manera:
El yoga es 99% práctica y 1% teoría.
Indra Devi
Así es como era conocida, pero su nombre era Eugene Peterson y fue una de las propulsoras y pioneras en la práctica del yoga como ejercicio físico. Como dato curioso, estudió junto con B. K. S. Iyengar y Pattabhi Jois en el palacio Mysore, siendo la primera mujer en lograrlo. Esta es una de sus revelaciones más impactantes:
El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad.
Ramiro Calle
Es, probablemente, el personaje más influyente en España en cuanto a lo referido al Yoga. Es maestro de esta disciplina y escritor. Estemos de acuerdo con sus perspectivas o no, lo cierto es que de sus reflexiones hemos podido obtener grandes enseñanzas. La siguiente es una de las más contundentes:
El Yoga es básicamente ética.
Aquí tienes una entrevista que le realizó La Vanguardia donde puedes conocer a este maestro del yoga un poco más.
Frases de yoguis Bhajan que resuenan en nuestro interior
Cuando eres tranquilo, quieto y sensible te puedes expandir. Pero cuando eres irritado, neurótico, insensible y miedoso, no puedes lograr nada.
La vida es un flujo de amor. Solo tu participación es requerida.
Yoga, palabras de reflexión que introducir en tu diálogo diario
Estas reflexiones de yoga son frases positivas que pueden tener un impacto trascendental en nuestras vidas.
Basta solo un pensamiento para encender toda una cadena de creatividad. Por eso en el yoga las palabras de meditación tienen tanta relevancia. De hecho, se suelen usar habitualmente frases terminar una clase de yoga a modo de meditación pues, esta disciplina no solo trata de nutrir al cuerpo, también de aquietar la mente y encontrar el equilibrio.
Encontramos, a lo largo y ancho de la web, todo tipo de frases de yoga, no solo dichas por maestros o eruditos, sino también por personas que la practican o han practicado como medio de vida llegando en esos momentos de quietud a reflexiones muy profundas en forma de píldoras o 'yoga quotes'.
Si prefieres escuchar frases de yoga, en lugar de leerlas, te dejamos un vídeo donde podrás encontrarlas y usarlas cuando lo desees, desde cualquier parte donde estés.
Carolina 
Rebeca
Os dejo una de las mejores que nos dejó Gandhi:
"La grandeza de una nación puede ser juzgada por el modo en el que tratan a sus propios animales"
Un saludo a todos/as.