Frases de Yoga 2021

En nuestro día a día, en momentos de tristeza o de desasosiego, recurrimos a escritos, párrafos o cualquier tipo de literatura con frases inspiradoras, que nos den un enfoque distinto desde el que proyectarnos. Quizás te sorprenda saber que las más recurrentes son las frases de yoga. ¿Qué tal si nos actualizamos con las mejores frases de yoga para el 2021?

La finalidad del Yoga

De la disciplina del Yoga se han obtenido toda una serie de frases de yoga que hoy en día podemos ver circular en imágenes de Internet, publicaciones (yoga quotes), en redes y perfiles sociales que inspiran a miles de personas a diario.

Estos textos, no tienen una finalidad calmante, aunque es su efecto inmediato. Cada párrafo se diseño con el objetivo de que cada uno de los individuos que absorban su sabiduría puedan transgredirse a sí mismas.

Las variantes del Yoga

Pero antes de mostrarte las frases de Yoga vamos a adentrarnos en lo que es ésta disciplina desde sus inicios.

De la disciplina yogui han nacido una gran cantidad de variantes. En total, se cuentan 11 ‘puras’, entendiendo puras como aquellas que se centran más en la historia y ancestralidad de la disciplina, sin incluir elementos modernos. ¡Pero ojo! Estas 11 no son las únicas variantes de yoga, aunque sí las más conocidas.

Cada una de ellas es bastante interesante y resulta muy acertado tener una pincelada para comprender en profundidad sus frases de equilibrio, esas palabras de yoga que pueden hacer que nuestra vida cambie radicalmente.

Hatha Yoga

Es el más conocido y demandado en occidente. Su práctica tiene múltiples beneficios, tanto para la salud física, en cuanto fortalece la estructura corporal, como para la salud mental, al utilizar el cuerpo como herramienta de meditación.

Kundalini

Es un tipo de yoga muy profundo, espiritual, donde abundan los ejercicios de respiración en combinación con posturas, centradas muchas en la columna vertebral, con el objetivo de liberar los puntos de energía vitales.

Vinyasa

Este tipo de yoga, muy querido también en occidente, es mucho más fluido y vincula dinámicamente la respiración con el movimiento.

Ashtanga

Combina elementos de otras variantes como el Hatha o Vinyasa. Su práctica requiere un esfuerzo exigente, por eso es conocido como el Yoga de los Guerreros.

Iyengar

Es una disciplina creada por el maestro de yoga de idéntico apellido y que siguió transmitiéndose de generación en generación hasta llegar a nosotros.

La historia de la hija de B. K. S. Iyengar, Geeta Iyengar, es muy interesante. Su caso es la muestra más tangible de cómo el yoga puede cambiar la salud de una persona, a todos los niveles.

Bikram

Es una variante de yoga bastante joven cuya práctica gira en torno al control de 26 posturas ejecutadas en secuencia.

Kripalu

Su base se la debe al Hatha Yoga, sin embargo, la ejecución de las asanas son más lentas y meditativas.

Nidra

Este yoga no utiliza posturas, ni siquiera movimientos. Trabaja directamente con el sueño consciente o la meditación profunda.

Bhatki

Esta variante de yoga, por el contrario, es bastante más antigua. De hecho, de las que más y es, por ello, mucho más espiritual por lo que se practica mediante mantras, cantos, sonidos, etc.

Sivananda

Dicho de una manera resumida, esta variante propone el yoga no como una práctica, sino como un estilo de vida

Bharata

Esta última variante de yoga pone el foco en el equilibrio por lo que la columna vertebral es muy trabajada.

Otros tipos de yoga

Estos son otros tipos de yoga aceptados, pero menos ‘naturales’, que integran tecnologías modernas y que también puedes practicar, aunque de los que vas a obtener menos filosofía.

1. Power Yoga
2. Aero Yoga
3. Acroyoga
4. Hot yoga
5. Yoga restaurativo
6. Naked Yoga
7. Yoga integral

Frases de Yoga en español

Resulta curioso encontrar que la mayoría de las enseñanzas más accesibles de esta disciplina proceden de la variante del Yoga Yyengar, de los yoguis Bhajan (canción devocional o meditación devocional) y de un personaje, menos conocido en occidente pero con una sabiduría muy poderosa que ha logrado trascender: Patañjali.

Algunas son frases de Yoga Sutras, un término conocido por los que son afines a la filosofía para reflexionar profundamente sobre la práctica creada por este personaje célebre.

Frases de Yoga: Patañjali

Estas son algunas frases transmitidas por Patañjali, uno de los orígenes de la sabiduría del yoga:

El Yoga es la práctica de aquietar la mente.

 

La amistad, la compasión y la alegría clarifican y tranquilizan la mente. Deben practicarse tanto en la felicidad como en la desgracia, tanto con quienes nos ayudan como con aquellos que nos perjudican.

 

Entonces, al eliminar esos velos de imperfección, se hace presente la experiencia del infinito, y la realización de que queda casi nada por conocer.

Frases de Yoga: Iyengar

A aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu.

 

Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar.

 

El Yoga es una luz, que una vez encendida, nunca se atenuará. Cuanto mejor es la práctica, más brillante es la llama.

 

La gente y plantas saludables producen abundantes flores y frutas. De forma similar, una persona sana sonríe y es feliz como los rayos del sol.

 

El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve.

 

El yoga aporta claridad intelectual y estabilidad emocional.

 

En el yoga tres cosas muy importantes siempre han de estar unidas en todo: el amor, el conocimiento y la acción

 

El yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma.

 

Mi práctica me da nuevas ideas, pensamientos y sentimientos.

 

El yoga es la llave dorada que abre la puerta a la paz, la tranquilidad y la alegría.

 

Hoy en día, veo a Dios en cada asana que realizo.

 

Cuando inhalas, estas tomando la fuerza de Dios. Cuando exhalas, representa el servicio que estás dando al mundo.

 

Otras personas influyentes en el mundo, no todas ellas tan lejanas, dejaron frases de paz interior derivadas de su práctica de yoga que nos sirven para la vida cotidiana.

 

Mensajes de yoga y paz

Pattabhi Jois, ya fallecido, fue un profesor de yoga de origen indio, conocedor del sánscrito, que popularizo el estilo Ashtanga Yoga.

De él también emergieron frases motivadoras para adentrarnos en nuestra realidad interna, características algunas, quizás, del pensamiento yogui en general pero muy personales y propias. También de Indra Devi o Ramiro Calle, personalidades muy influyentes en el mundo del yoga.

Frases de Yoga de maestros o celebridades

Pattabhi Jois

El yoga es una práctica interior. El resto es sólo un circo.

Él también lo define de esta manera:

El yoga es 99% práctica y 1% teoría.

Indra Devi

Así es como era conocida, pero su nombre era Eugene Peterson y fue una de las propulsoras y pioneras en la práctica del yoga como ejercicio físico.

Como dato curioso, estudió junto con B. K. S. Iyengar y Pattabhi Jois en el palacio Mysore, siendo la primera mujer en lograrlo. Esta es una de sus revelaciones más impactantes:

El yoga es un camino hacia la libertad. Con su práctica constante, nos podemos liberar del miedo, angustia y soledad.

Ramiro Calle

Es, probablemente, el personaje más influyente en España en cuanto a lo referido al Yoga.

Es maestro de esta disciplina y escritor. Estemos de acuerdo con sus perspectivas o no, lo cierto es que de sus reflexiones hemos podido obtener grandes enseñanzas. La siguiente es una de las más contundentes:

El Yoga es básicamente ética.

Aquí tienes una entrevista que le realizó La Vanguardia donde puedes conocer a este maestro del yoga un poco más.

Frases de yoguis Bhajan que resuenan en nuestro interior

Cuando eres tranquilo, quieto y sensible te puedes expandir. Pero cuando eres irritado, neurótico, insensible y miedoso, no puedes lograr nada.

La vida es un flujo de amor. Solo tu participación es requerida.

60 Frases de Yoga y lecciones de vida

Estas reflexiones de Yoga, lecciones de vida y palabras de reflexión que introducir en tu diálogo diario, pueden tener un impacto trascendental en nuestras vidas.

1. El Yoga es la tendencia mental que nos lleva a realizar nuestro más alto potencial - Sri Krishnamacharya
2. Yoga es acción desinteresada - Satguru Yogaswami
3. Se llama Yoga al proceso por el que uno se vincula con el ser Supremo - Srila Prabhupada
4. Yoga es la concentración de nuestra mente en el interior - Sri Swami Sivananda
5. El Yoga es la tendencia mental que nos lleva a realizar nuestro más alto potencial - Sri Krishnamacharya
6. Yoga es acción desinteresada - Satguru Yogaswami
7. Se llama Yoga al proceso por el que uno se vincula con el ser Supremo - Srila Prabhupada
8. Yoga es la concentración de nuestra mente en el interior - Sri Swami Sivananda
9. La perfección de Asana es un requisito ineludible para poder obtener pleno beneficio de Pranayama - Anónimo
10. Aceptar y dejar ir significa dejar de pelear con la vida, aceptando a las personas, las situaciones, las circunstancias y los hechos tal como se dan - Alberto Merlano
11. Vivir en armonía con el universo es vivir lleno de alegría, amor y abundancia - Shakti Gawain
12. Siento que la armonía se basa en un sentido auténtico de la hermandad - Dalai Lama
13. A Aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu." B.K.S. Iyengar
14. A quienes se consideran personas altamente evolucionadas y se sienten orgullosas de sí mismas, el yoga les recorta el egotismo." B.K.S. Iyengar
15. El yoga es una luz que una vez encendida, nunca se atenúa. Cuanto mejor sea la práctica, la llama será más brillante.
16. El yoga es 1% de teoría y 99% de práctica
17. A mi entender, el yoga está indicado para todo el mundo." B.K.S. Iyengar
18. La meta principal del yoga es la realización del Sí-mismo o la elevación del cuerpo y de la mente hacia el alma." B.K.S. Iyengar
19. Siento que la armonía se basa en un sentido auténtico de la hermandad”. Dalai Lama
20. Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos”. Buda Gautama
21. La vida solo se puede entender mirando hacia atrás, pero solo se puede vivir mirando hacia adelante". Søren Kierkegaard
22. No prestes atención a las faltas de otros o a las cosas que han hecho o han dejado de hacer los demás, solo considera por ti mismo que has hecho o has dejado de hacer tú - Buda
23. El objetivo del yoga es calmar el caos de emociones en conflicto." B.K.S. Iyengar
24. El yoga nos enseña a curar lo que no es necesario soportar, y a soportar lo que no se puede curar." B.K.S. Iyengar
25. El conocimiento limitado sólo puede dar una práctica limitada." B.K.S. Iyengar
26. El cuerpo es la institución, el maestro está dentro." B.K.S. Iyengar
27. El perfume de las flores no va contra el viento, ni el del sándalo ni el de la rosa o el jazmín. Sin embargo, el perfume del hombre virtuoso se extiende por todas partes y en todas direcciones”. Dhammapada
28. El yoga tiene una manera astuta e inteligente de cortocircuitar los patrones mentales que causan la ansiedad. La verdadera paz es siempre inquebrantable: "La felicidad no se modifica por la ganancia o la pérdida".
29. El Yoga de hecho es una ciencia en la cual tú trabajas contigo mismo. Si tú no quieres trabajar para ti y no quieres medir tu energía, para saber dónde está el bloqueo, está bien. No es para todos”. Yogi Bhajan
30. Encontrarás paz interna sólo si escuchas a tu corazón". George Michael
31. El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene". Ralph Emerson
32. Nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra". Hermes Trismegistus
33. El yoga es la fuente de la juventud, eres tan joven como tu columna vertebral sea de flexible ". Yogui Hatha
34. El yoga existe en el mundo porque todo está vinculado ". Dhammapada
35. El yoga es la oportunidad perfecta para sentir curiosidad por saber quién eres ”. B.K.S. Iyengar
36. El yoga es la práctica de aquietar la mente ”. Richard Davidson
37. Crecer en cada obstáculo - Anónimo
38. En todas las culturas y en todas las tradiciones médicas antes de la nuestra, la sanación se lograba moviendo energía ”. Albert Szent-Gyorgyi, Premio Nobel en Medicina
39. La prosperidad es como un capullo de rosas, ya que expresa por si misma su naturaleza. La prosperidad esta en eterna presencia ”. Aquarian Times, Otoño 2001
40. No importa lo que tengas o no tengas, lo único que importa es con cuanta facilidad dejas ir lo que tenga que irse ”. Aquarian Times, Otoño 2001
41. Las tres leyes de la prosperidad son: Se amable con todos. No hables mal de otros No hables mal de ti mismo ”. Aquarian Times, Otoño 2001
42. Hemos heredado un Yoga concebido por hombres para la iluminación o la transformación del hombre. Pero ahora hay más mujeres que hombres en el Yoga, y eso requiere una revisión, que se está dando de una forma natural”.  Mayte Criado
43. Las asanas de equilibrio constituyen hilos conductores que conectan de modo armónico las aspiraciones espirituales con el bienestar elemental y cotidiano”. Joaquín. G. Weil
44. Tu identidad es más que tus relaciones, tu esposo, tus hijos, tu trabajo, tu familia. Eres la Madre Divina, la Feminidad Sagrada; eres una mujer, y eso es suficiente. Las enseñanzas de Kundalini Yoga brindan las herramientas para relacionarte con tu alma y contigo misma. Fusionate con tu identidad como Divinidad y encarna la feminidad sagrada y la Madre Divina para todos". Yo soy una mujer: Creativa, Sagrada & Invencible. (Conferencias seleccionadas de Las Enseñanzas para la Mujer de Yogui Bhajan)
45. Cuando descubren el centro del universo, mucha gente se desilusionará de saber que no son ellos.”  Bernard
46. Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge de lo que pensamos. Con nuestros pensamientos, hacemos el mundo.” Buda
47. El Yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonia del alma crean la sinfonía de la vida - B.K.S. Iyengar.
48. El hombre que mira el mundo a los 50 años igual que lo hacía a los 20 ha desperdiciado 30 años de su vida.” Muhammad Ali
49. La práctica de la meditación es el arte de aprender a morir sin tener que llegar a abandonar el cuerpo, porque sólo muriendo es posible apreciar en todo su esplendor el milagro que es estar vivo”. Emilio J. Gómez
50. Quien logra bienestar y claridad en el cuerpo y en la mente, de algún modo lo refleja en sus palabras, en sus gestos, en sus acciones o con su sencilla y tranquila presencia”. Joaquín G. Weil
51. Si no hay equilibrio entre materia y espíritu, entre vida interior y vida exterior, entre personalidad y alma, no hay Yoga”. Sadânanda
52. Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio". Paulo Coelho
53. Tener buenos amigos duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad". Francis Bacon
54. La noche más oscura es a menudo el puente a la más brillante mañana”. Jonathan Lookwood
55. El Yoga de hecho es una ciencia en la cual tú trabajas contigo mismo. Si tú no quieres trabajar para ti y no quieres medir tu energía, para saber dónde está el bloqueo, está bien. No es para todos”. Yogi Bhajan
56. Encontrarás paz interna sólo si escuchas a tu corazón". George Michael
57. El mantra es una poderosa combinación de palabras, que cuando es recitada, toma el efecto vibratorio de cada una de tus moléculas al infinito del Cosmos. Eso es un "Mantra". Snatam Kaur
58. La feminidad sagrada encarnada en nosotros es la esencia de la integridad y cuanto más honremos nuestra soberanía, nuestro Adi Shakti, más podemos ofrecerle al mundo.
59. La integridad de una mujer puede afectar y abrir todos los corazones.” Yogi Bhajan
60. La plegaria de la Madre es la herramienta más poderosa.”  Yogi Bhajan

Basta solo un pensamiento para encender toda una cadena de creatividad.

Por eso en el yoga las palabras de meditación tienen tanta relevancia.

De hecho, se suelen usar habitualmente frases terminar una clase de yoga a modo de meditación pues, esta disciplina no solo trata de nutrir al cuerpo, también de aquietar la mente y encontrar el equilibrio.

Encontramos, a lo largo y ancho de la web, todo tipo de frases de yoga.

No solo dichas por maestros o eruditos, sino también por personas que la practican o han practicado como medio de vida llegando en esos momentos de quietud a reflexiones muy profundas en forma de píldoras o 'yoga quotes'.

Si prefieres escuchar frases de yoga, en lugar de leerlas, te dejamos un vídeo donde podrás encontrarlas y usarlas cuando lo desees, desde cualquier parte donde estés.