Elige bien tu mat y tu ropa para la práctica del yoga

El yoga es un ejercicio tanto mental como físico. A fin de que tu mente pueda disfrutar de todos los beneficios que el yoga te puede ofrecer, tu cuerpo ha de estar adecuadamente equipado. Los primeros accesorios que debes lograr cuando empiezas a hacer yoga son la ropa y una esterilla (mat). Las dos cosas pueden determinar tu actitud cara el yoga desde el principio, con lo que resulta definitivo estimar hasta el más pequeño detalle.

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Ropa para yoga

En lo que se refiere a la ropa para practicar yoga, lo más esencial a tener en consideración es la comodidad. La ropa no debe limitar tus movimientos ni tan siquiera cuando efectúas estiramientos extremos, te giras o bien te inclinas. Además de esto, tu ropa para yoga debe absorber el sudor y secarse de forma rápida. Esto es en especial esencial si practicas Bikram o Power yoga. Es mejor evitar las ropas sintéticas y escoge indumentarias de algodón, bambú o cáñamo. Éstas respiran bien y sabes lo esencial que es la respiración en el yoga. Las ropas de lana o bien franela son recomendables para el adiestramiento a lo largo del invierno.

¿Ropa ajustada o mejor ancha?

Escoge pantalones ajustados si quieres ver tus piernas y asegurarte una adecuada alineación. Si escoges pantalones de algodón anchos, asegúrate de poder estirar, virar y corvarte con ellos. Cuando adquieras ropa para la parte superior, ten presente que debes poder efectuar posturas invertidas sin que la ropa caiga sobre tu cara. Ha de ser suficientemente corta para no cubrir la parte inferior de tu cuerpo. Es posible que no precises calzado para yoga si lo practicas en lugares cerrados, pero precisaras un buen calzado si decides hacer yoga al aire libre. Busca entre las marcas más conocidas aquellas que ofrezcan zapatos para yoga, con suelas flexibles.k

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Esterillas para yoga

Existe una enorme pluralidad de esterillas de yoga. Se distinguen en grosor y material.

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- Las esterillas de goma son finas y evitan que resbales.

-Las esterillas dobles de goma son iguales, si bien más gruesas y amortiguan más.

- Las esterillas de algodón son la opción mejor para aquellas sesiones que ocasionan mucho sudor, puesto que lo absorben y evitan que resbales. Es conveniente humectar un tanto las esterillas de algodón ya antes de iniciar los ejercicios, para conseguir una sensación más agradable.

¿Dónde adquirir?

Existen múltiples páginas en internet (como Amazon) con muchas ofertas y descuentos para comprar tu ropa y esterilla. ¡Escoge tu ropa y tu esterilla cuidadosamente para gozar de todos las ventajas de las sesiones de yoga!

NAMASTE 🙂

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