Tener un diario de yoga te ayuda a hacer un seguimiento de tus progresos

Recién comienzas a hacer yoga, has aprendido varias posturas, conoces ciertas técnicas de respiración, y quizás comienzas a sentir que tu cuerpo está en mejores condiciones de lo que estaba ya antes. Si quieres mantener las cosas de esa forma (y lo más probable es que si), entonces seguramente deberías iniciar un diario de yoga. Esto te asistirá a efectuar un seguimiento de tu progreso físico, mental y espiritual.

k

k

¿Qué es un diario de yoga ?

Un diario de yoga es esencialmente un diario de clase. En él, puedes efectuar un seguimiento de todos y cada uno de los ejercicios de yoga que has hecho hasta el momento, y de los que quieres efectuar cualquier día. Puedes tomar notas sobre las distintas posturas y tipos de yoga para asistirte a determinar qué partes debes revisar y prosperar.

Puedes anotar en tu diario de qué forma te hizo sentir cada ejercicio de forma que puedas identificar sencillamente que posturas o estiramientos marchan mejor para ti para un estado anímico determinado. Si la rutina de un día particularmente te hace sentir dolor o bien te deja insatisfecho, puedes buscar de manera rápida sobre las entradas en tu diario con el objetivo de determinar si precisas mudar algo. Puedes también incluir los preparativos anteriores a la sesión y cualquier actividad que hayas efectuado tras la sesión.

k

k

¿Por qué razón utilizar un diario?

Llevar un diario de yoga es una genial forma de sostenerte en la rutina que planeaste. Te ayuda a sostenerte incesante y centrado en tus objetivos tanto a corto como en un largo plazo. Leer sobre todo el trabajo que has puesto en tu mente y cuerpo te puede ayudar a motivarte más para cumplir con tu plan.

Hay una cierta sensación de logro cuando se mira un diario que está prácticamente desprovisto de páginas en blanco. Un diario de yoga asimismo actúa como evidencia escrita de los muchos beneficios del yoga que has adquirido durante todas y cada una de las sesiones.

k

k

Un diario es una enorme salida para dejar salir las conmuevas positivas y negativas. La próxima vez que asistas a tu clase de yoga, piensa en llevar un bloc de notas contigo y redactar tus experiencias, pensamientos y medites al concluir la sesión. Si no te apetece tomar notas allá haz un ejercicio de memoria al llegar a casa y recuerda y anota cada asana de la sesión, cada sentimiento, cualquier idea o pensamiento que te brote. Tu diario de yoga asimismo te sostendrá en el camino de ser la persona que deseas ser.

Inspírate con el "Diario de un Yogui"

Para aquellos que buscan una guía más profunda, el libro "Diario de un Yogui" puede ser una excelente fuente de inspiración. Este libro recopila reflexiones y prácticas de un yogui experimentado, proporcionando una perspectiva enriquecedora y motivadora. Al leerlo, puedes encontrar nuevas ideas y métodos para aplicar en tu propio diario yoga, haciendo tu práctica más consciente y efectiva.

Consejos para llevar tu diario yoga

• Dedica unos minutos después de cada sesión para escribir sobre tus experiencias.
• Incluye detalles sobre tus emociones, sensaciones físicas y pensamientos.
• Tómate el tiempo para revisar tus entradas antiguas y reflexionar sobre tu progreso.
• Utiliza tu diario para establecer metas y hacer un seguimiento de ellas.

NAMASTE 🙂

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Diario yogui para principiantes: por qué tener uno puedes visitar la categoría Yoga para Principiantes.