Buscando la salud a través del Yoga

El yoga, una de las maneras de ejercicio más viejas del planeta, experimenta un renacimiento en nuestro agobiante planeta moderno. No creería que un ejercicio de tres mil años podría acrecentar su popularidad. Mas el yoga ahora es recetado por médicos para una amplia diversidad de enfermedades, para tratar el estrés y para complementar otros programas de acondicionamiento físico.

Hoy en día, amas de casas, empresarios, atletas, adolescentes y ancianos practican una pluralidad de posturas de yoga, meditación y ejercicios de respiración asociados.

Para muchos, el yoga se transforma en una forma de vida, de forma frecuente, dando un lado más espiritual a la vida de las personas, si bien no necesariamente vinculado a la religión. Una escuela de opiniones mantiene que el estrés crónico es la razón de muchas de nuestras enfermedades modernas; y, comprobado por la ciencia, el yoga es una de las mejores formas de combatirlo.

Los defensores del yoga arguyen que tiene una multiplicidad de técnicas para contrarrestar esa causa y, en contraste, la terapia con fármacos; puesto que ataca la causa, no solamente los síntomas. Ofrece, afirman, un enfoque holístico de la salud y el estado físico.

Muchos atletas profesionales que procuran el beneficio han recurrido al yoga como una forma complementaria de entrenar. Han descubierto que el yoga ayuda a su estado de relajación mental y física entre las sesiones de adiestramiento, y su preparación vital para grandes encuentros, donde una competencia por norma general se gana o bien se pierde por influencia del estado mental.

Tal vez una de las primordiales atracciones del yoga es que combina el ejercicio y la actividad mental. Es genial para la postura y la flexibilidad, los dos elementos físicos clave para la mayor parte de los atletas, y en ciertos aspectos, se pueden conseguir beneficios de fuerza.

Los maestros de yoga afirman que el enfoque de la terapia de yoga es una de las maneras más eficaces de conseguir el beneficio mental que muchos atletas y no atletas buscan en sus vidas.

Además, el yoga puede desempeñar un papel esencial de apoyo a la medicina moderna y complementar otros programas de ejercicio y ejercicio. Aunque no hay un gran componente de la destreza aeróbica en la terapia de yoga, complementa el ejercicio aeróbico debido a las técnicas de respiración que se pueden aprender.

En consecuencia, hay ventajas aun para los deportes aeróbicos más exigentes: natación, ciclismo y carrera. Existen abundantes casos documentados de alivio del yoga o bien sanación de enfermedades graves, como la enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple, enfermedades del sistema circulatorio y enfermedades respiratorias como el asma y el enfisema, entre muchas otras.

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