Beneficios que te aporta el yoga a nivel personal

El yoga es una disciplina completísima que mejora tu bienestar y te aporta múltiples beneficios. No tener tiempo para practicarlo ya no es una disculpa puesto que existen plataformas on-line en las que eres tú  quien decide en qué momento y dónde practicarlo. En esta entrada te mostramos cómo puede asistirte a un nivel personal.

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Beneficios del yoga para la salud

- Calma la mente. El yoga disipa las fluctuaciones de la mente, si aprendes a sosegar tu mente seguramente vas a vivir más y con mejor salud.

- Ayuda a dormir mejor. Las asanas restauradoras, el yoga nidra, savasana, pranayama y la meditación promueven el pratyahara, la mirada interior de los sentidos, que da reposo al sistema.

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- Reduce el estrés. Introduce el yoga en tu día día para nivelar tus niveles de agobio y ansiedad.

- Mayor conciencia. La práctica regular de yoga aumenta tu capacidad para sentir lo que ocurre en tu cuerpo. Aparte de acrecentar su conciencia anatómica, las personas que practican yoga aprenden a examinar sus emociones. El yoga enseña a no identificarse con las emociones y a actuar movidos por una emoción.

- Aumenta el nivel de felicidad. Una investigación descubrió que la práctica continuada de yoga mejoró la depresión, aumentó de manera significativa los niveles de serotonina y redujo los niveles de la monoamino oxidasa (una enzima que interfiere en los neurotransmisores) y de cortisol.

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- Promueve un modo de vida saludable. La práctica regular te pone en movimiento y quema calorías. Evidentemente, el yoga asimismo puede inspirarte a fin de que comas con más consciencia.

-  Aumenta tu autoestima. Si practicas de forma regular con la pretensión de progresar – no sólo como sustituto de algún ejercicio aeróbico – vas a poder conocer nuevos aspectos de ti. El yoga te ofrece herramientas que te asistirán personalmente y vas a poder empezar a sentirte mejor desde la primera vez que practiques.

- Mejora tu vida sexual. El yoga aumenta el flujo sanguíneo y mejora la circulación en todo el cuerpo, incluyendo los genitales. Ciertos estudiosos piensan que el yoga podría asimismo impulsar el deseo sexual al asistir a los practicantes a centrarse mejor con sus cuerpos.

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- Ayuda a centrarse y concentrarse. La práctica regular de yoga mejora la coordinación, el tiempo de reacción, la memoria e inclusive las puntuaciones en los tests de inteligencia. Además, ayuda a ponerse al servicio de otros: el karma yoga (servicio a el resto) es una parte esencial de la filosofía del yoga. El actuar y servir a los demás puede dar sentido a tu vida de forma que tus preocupaciones y problemas personales no te van a parecer tan graves cuando veas las contrariedades que otras personas deben encarar.

- Mejora tus relaciones. La práctica regular del yoga contribuye a desarrollar la amistad, la compasión y la imparcialidad. Así como la filosofía yóguica de no dañar al resto, decir la verdad y tomar solo lo que precisas va a mejorar muchas de tus relaciones.

- Da fortaleza interior. El yoga puede asistirte a efectuar cambios en tu vida. En verdad, este podría ser su mayor beneficio.

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- Aumenta el nivel de conciencia para transformarse, cuanto más consciente seas, más simple va a ser liberarte de conmuevas destructoras. El yoga incrementa los sentimientos de compasión y también interconexión para así relajar el sistema inquieto y la menta.

NAMASTE 🙂

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Ana Lindner

Apasionada del deporte y de los viajes con mi compañero Grog (un pastor belga). Cuándo descubrí el Yoga por primera vez, mi vida cambió para siempre. Cree el blog de Yogatravel para compartir mi experiencia acerca del arte el Yoga y complementarlo con mis viajes alrededor del mundo. ¿Me acompañas?

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