Beneficios de practicar yoga en el agua

El yoga acuático, asimismo conocido como “Water yoga”, es un ejercicio que une los beneficios del yoga tradicional con la satisfacción que genera el agua. Entre los principales beneficios de practicar este estilo de yoga es que no provoca peligro de lesiones, puesto que al efectuarse sobre el agua se minimiza sensiblemente el impacto articular y la sobrecarga muscular.

Esta disciplina está recomendada para aquellas personas que padecen lesiones de artritis o bien tienen capacidades anatómicos limitadas. Asimismo es muy adecuada y aconsejada para personas con sobrepeso.

El ejercicio primordial consiste en inspirar y exhalar en el agua. Entonces se trata de regular los movimientos y respiración con posturas tradicionales de yoga. Después, efectuar torsiones del cuerpo, sobre todo de la columna vertebral.

Para finalizar, tras vaciar el aire de los pulmones, hay que sentarse y tumbarse en el fondo del agua, relajando el cuerpo y dejándose llevar a lo largo de unos segundos por los movimientos del agua. Es muy aconsejable practicar water yoga para sostener un peso conveniente, flexibilizar tu cuerpo y relajar tu psique, en especial en la temporada veraniega.

NAMASTE 🙂

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