Yoga para el fin de semana para los amantes del vino

Despues de una dura semana de trabajo tenemos cerca el fin de semana! Os invitamos a la práctica de una versión del yoga, digamos una versión alternativa… apta para todos los públicos y recomendada para los amantes del vino y por supuesto del yoga.

Como podréis comprobar en la imagen, hay diez asanas así que … id  practicando! Eso si … una recomendación: un vez abierta la botella se aconseja la no realización de estas prácticas 🙂

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¿El vino es saludable?

Beber vino con moderación ha mucho tiempo de que hablar y sobre si es saludable para tu corazón. El alcohol y ciertas sustancias en el vino tinto llamados antioxidantes pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas por aumento de los niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL) colesterol (el colesterol «bueno») y generan una protección contra el daño de tus arteria. Mientras que las noticias acerca del vino tinto pueden sonar raras si usted disfruta de una copa de vino tinto con la cena, los médicos son cautelosos de alentar a alguien a comenzar a beber alcohol. Eso es porque mucho alcohol puede tener muchos efectos nocivos en su cuerpo.

Muchos médicos están de acuerdo que algo de vino tinto parece ayudar a tu corazón. Es posible que los antioxidantes, como flavonoides o una sustancia llamada resveratrol, generen beneficios saludables para el corazón. El vino tinto parece tener aún más beneficios saludables para el corazón que otros tipos de alcohol, pero es posible que el vino tinto no sea mejor que la cerveza, vino blanco o algun licor para la salud de tu corazón. Existe una evidencia clara de que el vino tinto es mejor que otras formas de alcohol cuando se trata de posibles beneficios saludables para el corazón. Los antioxidantes llamados polifenoles del vino pueden ayudar a proteger el revestimiento de los vasos sanguíneos de tu corazón. Un polifenol llamado resveratrol en el vino tinto ha recibido últimamente bastante atención. El resveratrol  rojo puede ser un ingrediente clave en el vino tinto que ayuda a prevenir el daño a los vasos sanguíneos, reduciendo el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) (el colesterol “malo”) y previniendo los coágulos de sangre. La mayoría de las investigaciones sobre el resveratrol se ha hecho en animales, no personas.

Las investigaciones en ratones han dado que el resveratrol indica que los antioxidantes también pueden ayudar a protegernos de la obesidad y la diabetes y que son fuertes factores de riesgo para enfermedades del corazón. Además, para obtener la misma dosis de resveratrol utilizado en los estudios de ratones, una persona tendría que beber más de 1.000 litros de vino tinto todos los días. Las investigaciones en cerdos han demostrado que el resveratrol puede mejorar la función cardíaca y aumentar la capacidad del cuerpo para usar insulina. Otra vez, sin embargo, estos beneficios no han sido probados en las personas. Algunas investigaciones muestran que el resveratrol podría relacionarse con un menor riesgo de inflamación y coagulación de la sangre, que pueden conducir a las enfermedades del corazón. Se necesita más investigación antes de saber si el resveratrol fue la causa de la reducción del riesgo. Sin embargo, un estudio mostró que el resveratrol puede reducir el efecto positivo del ejercicio sobre el corazón en los hombres mayores. También es importante saber que los efectos del resveratrol sólo tienen validez pasado un tiempo corto después de beber vino tinto, por lo que sus efectos no pueden durar a largo plazo.

 

NAMASTE 🙂

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