Qué beneficios tiene el yoga para mejorar tu estilo de vida

El yoga es una práctica que tiene la capacidad de progresar no sólo tu psique, sino tu cuerpo a la vez. Está desarrollado para conseguir el equilibrio y la paz, mientras que robustece la salud general de tu cuerpo. Muchos entusiastas del yoga sienten que tienen la capacidad de mejorar trastornos fisiológicos, trastornos de la nutrición y mejorar la depresión. El yoga se define como la busca de la serenidad y la relajación. La armonía se considera la piedra angular del yoga y es el punto de inicio cuando se trabaja para conseguir un estilo de vida sana.

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1 . Mejora la imagen anatómica

Uno de los principales objetivos de la práctica del yoga recae en la mejora del estado corporal y anatómico . Practicar yoga todos y cada uno de los días, no solo robustece los músculos, sino que ayuda a progresar tu apariencia física de forma general. Asimismo se puede constatar que los trastornos alimenticios son menos frecuentes en las mujeres que practican yoga, pues el yoga ayuda a la persona a oír más a su cuerpo, y hacerlo más sensible a sus deseos y necesidades. El yoga se considera una motivación para moverse hacia hábitos alimentarios más saludables, al tiempo que se centra menos en el aspecto exterior de su cuerpo.

2. Depresión

El yoga se considera una de las mejores herramientas para luchar contra la depresión. Tiene la capacidad de levantar tu estado anímico y acrecentar tu habilidad para lidiar mejor con el agobio. Las posturas de Hatha yoga  se encuentran entre los ejercicios que asisten a eliminar los pensamientos negativos que se encuentran ”atascados ” en el cuerpo. El yoga tiene una tendencia a crear una sensación de bienestar, que crea un muro entre la depresión y la dicha.

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3. Pérdida de peso

Se ha probado que practicar yoga durante al menos treinta minutos por semana fomenta poco a poco el perder peso de una manera saludable. La diferencia entre el yoga y otras formas de ejercicio es que no fomenta la quema de calorías. El yoga se centra más en prestar atención a los instantes de agobio de tu cuerpo. El entendimiento de estas áreas de tu salud te ayudará bajar de peso con el tiempo y de forma natural. Tener una fuerte conexión cuerpo-mente te ayudará a ser más fuerte y a no comer tanto.  La fuerza suave que se desarrolla a través del yoga ayuda a que mejores apropiadamente la atención, que por su parte crea una vía para el control de peso positivo.

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El yoga puede tener un efecto positivo en muchas partes de nuestro ser. Tiene la capacidad de crear una fuerte vía entre la buena salud y una psique en paz. Practicar yoga diariamente o bien aún una vez por semana puede ser beneficioso en todos y cada uno de los aspectos de su vida.

NAMASTE 🙂

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  1. Pingback: Hatha Yoga Octubre 10, 2016

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