Crea tu lugar ideal para practicar yoga en casa

Vamos a practicar yoga en casa: tenemos lista la ropa, nuestra esterilla, y todas y cada una de las ganas de comenzar, pero… ¿qué es lo más conveniente para practicar yoga en casa? Hay detalles que debes incluir en el sitio que asignarás para este fin, y aquí te los presentamos a fin de que tu práctica sea lo más cómoda y también ideal.

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Creando tu habitación ideal para la práctica de yoga en casa

Ventilación

Lo mejor en este sentido siempre y en todo momento va a ser seleccionar un sitio al aire libre, como la playa, parque o bien campo; más si no tienes acceso simple a estos lugares, busca tu jardín, terraza o bien habitaciones en las que puedas abrir ventanas y puertas, y dejar que el aire corra. Evita los espacios con aire acondicionado, puesto que en ellos únicamente se recicla el aire y no deja que tu cuerpo respire nuevo oxígeno.

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Iluminación

Lo más conveniente es la iluminación natural, especialmente si la práctica se efectúa de día. Si la habitación es oscurisima o bien es por la noche, ilumínala con lámparas sutiles y relajantes. Tal como sea la iluminación, de esta forma va a ser el estado anímico que tendrás; si practicas en el día, el yoga con mucha luz va a despertar tus sentidos y te energizará; si practicas de noche, lo mejor es una iluminación sutil que te deje llegar al reposo y relajación gradualmente.

Orientación

Muchos instructores aconsejan, de ser posible, orientar la habitación y tu práctica cara donde sale el sol. Se sabe que el astro rey es fuente de calor, luz, vida y energía; con lo que incluir este aspecto es esencial para la práctica del yoga, de manera especial si se hace cuando comienza a salir en la mañana. ¡Qué mejor manera de recibirlo que con un Suryanamaskara!

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¿Sonidos, ruidos o bien silencio?

En este sentido debes buscar lo que mejor te haga sentir. Como recomendación singular, puedes incluir rutinas con música inspiradora para despertar por las mañanas, que te active y levante el ánimo; por las tardes o bien noches, la música relajante es la mejor, puesto que tu cuerpo y tu mente se disponen al reposo y a la calma. La tercera opción es el silencio: en ocasiones es bueno el silencio, de este modo puedes percibir más cara adentro que lo que está afuera. Si no hay ruidos alrededor tuyo goza el silencio, y céntrate en tu respiración, los latidos del corazón, o bien sencillamente, en el silencio. Puedes acompañarte, de ser posible, de sonidos naturales: fuentes, pájaros, olas del mar o bien el agua que cae de un riachuelo. El humano comienza su vida en el agua, con lo que este sonido es muy relajante.

Aroma

Aprovecha los aromas naturales que hay en el entorno, de este modo estés en la playa, el campo o bien tu jardín. La naturaleza provee mil y un posibilidades de aromas en todos lados. Es diferente el aroma del campo, bosque, playa o bien las flores de tu jardín. Disfrútalas y también inspírate en ellos. Cipreses, pinos, romeros… Asimismo hay inciensos, candelas aromatizadas y difusores que puedes encontrar en muchas variedades de esencias. Escoge una con la que tus sentidos te sientas cómodo, y asegúrate que tengas buena ventilación, para no sobresaturar el entorno y que el humo de los inciensos se disuelva bien en el aire.

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Existen muchas otras cosas que no podemos dejar de lado, como por servirnos de un ejemplo, que escojas un sitio y horario en el que no tengas distracciones, que esté limpio y no sobresaturado de cosas. En muchas ocasiones, menos es más, con lo que si vas a decorar un espacio para tu práctica, paredes y cortinas de tonos claros y varios accesorios son suficientes. Por favor, no olvides dejarnos tus consejos, comentarios y más. Todos somos sabios, ¡y es nuestro compromiso compartir nuestros conocimientos con el resto!

NAMASTE 🙂

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