Consejos prácticos para hacer yoga

Para empezar… libera tus pies! Los pies son los que soportan todo el peso del cuerpo y siempre están atrapados por los zapatos. Libéralos! Quítate los zapatos y calcetines y deja que respiren y que sientan la libertad y entren en contacto con la tierra. Este primer paso es esencial, y verás como con solo este simple acto muchas nuevas sensaciones te invadirán.

 

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Ponte ropa cómoda! Necesitas que tu cuerpo se sienta vital y con total libertad de movimiento.

Es imprescindible para poder realizar las asanas de forma adecuada y sin restricciones.

 

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Las asanas son posiciones del cuerpo en un estado poco ‘normal’ por tanto se recomienda no comer una hora antes de la práctica. El mejor momento del día es recién levantado y en ayunas, porque además te ayudará a empezar el día con energía, vitalidad y fuerza para superarlo todo.

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DISFRUTA... sobretodo esto. Disfruta como un niño pequeño, no te fuerces ni te derrumbes por si alguna asana no te sale a la perfección. El yoga no se basa en la competición, no compitas ni contigo mismo. Abandona estos pensamientos peyorativos e intenta superarte a ti mismo sin exigirte lo impensable. Cada uno a su ritmo, cada posición a su ritmo, gozando de la paz que te aporta la postura y disfrutando al máximo del momento.

 

NAMASTE 🙂

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