Comprender el lenguaje propio del yoga

En el momento en que te sientes perdido en una clase de yoga, puede ser por 2 motivos: por las posturas y por el lenguaje empleado. Y cuando afirmamos lenguaje, no nos referimos a los nombres de las asanas en sánscrito. En ocasiones los maestros de yoga definen las cosas en sánscrito y tu no entiendes nada. Como consecuencia te sientes perdido y no sabes qué hacer. Si esta situación te resulta familiar, ¡continúa leyendo!

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¿Cuales son las oraciones más frecuentes pronunciadas por profesores de yoga que no son entendidas por los alumnos?

1. Encuentra tu centro interior

Tu centro es la confianza en ti, tu sitio seguro en el que te sientes bien sencillamente siendo tu mismo.

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2. Hazte presente

Cuando se te señala que te hagas presente, trata de despejar tu mente de pensamientos y preocupaciones y concéntrate en lo que haces ahora, en ese instante.

3. Define tu objetivo

El significado de esta oración es bastante literal: elige una pretensión u objetivo de esta sesión y enfócate en conseguirlo. Como ejemplo podría ser trabajar en tu flexibilidad, procurar una nueva postura, o bien controlar mejor tu respiración…

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4. Prolonga tu columna

Este es un ajuste sutil que requiere que relajes los hombros, empujándolos hacia abajo, y también imaginando tal y como si tu columna vertebral creciese para arriba como un árbol.

5. Siéntate alto

Significa bajar los hombros y también imaginar si alguien te estuviese traccionando hacia arriba de forma suave por la cabeza, a fin de que te sientas un tanto más alto.

Con estas pequeñas aclaraciones seguro que te resulta más simple proseguir las indicaciones de tu maestro. ¡Ánimo y buena práctica!

NAMASTE 🙂

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