Cinco motivos para que los niños practiquen Yoga

Son cada vez más las escuelas que incluyen en sus actividades extraescolares la práctica de yoga para niños.

En ciertas metrópolis de España, el yoga forma una parte del programa de estudios como una materia más así como la lengua o bien las matemáticas puesto que han podido revisar que el yoga aumenta la concentración de los niños en las clases llegando aun a prosperar las notas y el comportamiento.

Mas, ¿qué beneficios tiene para un pequeño practicar yoga?

1. Mejora su estado de salud incrementando la flexibilidad, la elasticidad, la fuerza y el equilibrio

A través de fáciles estiramientos y asanas (ejercicios de yoga) se logra un cuerpo fuerte y sano, se estimulan las glándulas y órganos internos favoreciendo su funcionamiento, se relajan, estiran y robustecen los músculos.

2. Adquiere buena postura anatómica.

Tomando conciencia de su cuerpo. Una columna vertebral más fuerte, una postura adecuada que reduce las desviaciones y el dolor de espalda.

3. Suprime la ansiedad, el agobio, calma las conmuevas y ayuda a relajar

Con fáciles ejercicios de respiración y relajación se fortalece el sistema inquieto y se calma la psique. Cuanto más sosegada y regular es la respiración mayor estado de calma y calma se logra.

4. Aumenta la confianza, la concentración, la autoestima y el optimismo

Trabajando a través de técnicas de relajación, visualizaciones y pequeñas meditaciones.

5. Desarrolla la inventiva, la imaginación, valores de amistad, compañerismo y respeto.

Por medio del juego, de los cuentos, de las canciones, de manualidades, el pequeño halla en el yoga un sitio para ser libre, para gozar, reír, soñar, compartir…

El yoga puede ser tan ameno como un juego para los niños. Esta disciplina milenaria enseña a los pequeños a localizar el equilibrio entre el cuerpo y la psique. Las asanas o bien posturas de yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza: animales, plantas, formas, que dejan a quien las practica tomar contacto con el propio cuerpo y con la propia naturaleza, creando un vínculo, una unión, amor y respeto por el ambiente y las personas.

El pequeño que practica yoga mejora física, psíquica y mentalmente.

NAMASTE 🙂

Leave a Reply

*