Beneficios que te aporta el yoga a nivel personal

El yoga es una disciplina completísima que mejora tu bienestar y te aporta múltiples beneficios. No tener tiempo para practicarlo ya no es una disculpa puesto que existen plataformas on-line en las que eres tú  quien decide en qué momento y dónde practicarlo. En esta entrada te mostramos cómo puede asistirte a un nivel personal.

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Beneficios del yoga para la salud

Calma la mente. El yoga disipa las fluctuaciones de la mente, si aprendes a sosegar tu mente seguramente vas a vivir más y con mejor salud.

Ayuda a dormir mejor. Las asanas restauradoras, el yoga nidra, savasana, pranayama y la meditación promueven el pratyahara, la mirada interior de los sentidos, que da reposo al sistema.

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Reduce el estrés. Introduce el yoga en tu día día para nivelar tus niveles de agobio y ansiedad.

Mayor conciencia. La práctica regular de yoga aumenta tu capacidad para sentir lo que ocurre en tu cuerpo. Aparte de acrecentar su conciencia anatómica, las personas que practican yoga aprenden a examinar sus emociones. El yoga enseña a no identificarse con las emociones y a actuar movidos por una emoción.

Aumenta el nivel de felicidad. Una investigación descubrió que la práctica continuada de yoga mejoró la depresión, aumentó de manera significativa los niveles de serotonina y redujo los niveles de la monoamino oxidasa (una enzima que interfiere en los neurotransmisores) y de cortisol.

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Promueve un modo de vida saludable. La práctica regular te pone en movimiento y quema calorías. Evidentemente, el yoga asimismo puede inspirarte a fin de que comas con más consciencia.

 Aumenta tu autoestima. Si practicas de forma regular con la pretensión de progresar – no sólo como sustituto de algún ejercicio aeróbico – vas a poder conocer nuevos aspectos de ti. El yoga te ofrece herramientas que te asistirán personalmente y vas a poder empezar a sentirte mejor desde la primera vez que practiques.

Mejora tu vida sexual. El yoga aumenta el flujo sanguíneo y mejora la circulación en todo el cuerpo, incluyendo los genitales. Ciertos estudiosos piensan que el yoga podría asimismo impulsar el deseo sexual al asistir a los practicantes a centrarse mejor con sus cuerpos.

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Ayuda a centrarse y concentrarse. La práctica regular de yoga mejora la coordinación, el tiempo de reacción, la memoria e inclusive las puntuaciones en los tests de inteligencia. Además, ayuda a ponerse al servicio de otros: el karma yoga (servicio a el resto) es una parte esencial de la filosofía del yoga. El actuar y servir a los demás puede dar sentido a tu vida de forma que tus preocupaciones y problemas personales no te van a parecer tan graves cuando veas las contrariedades que otras personas deben encarar.

Mejora tus relaciones. La práctica regular del yoga contribuye a desarrollar la amistad, la compasión y la imparcialidad. Así como la filosofía yóguica de no dañar al resto, decir la verdad y tomar solo lo que precisas va a mejorar muchas de tus relaciones.

Da fortaleza interior. El yoga puede asistirte a efectuar cambios en tu vida. En verdad, este podría ser su mayor beneficio.

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Aumenta el nivel de conciencia para transformarse, cuanto más consciente seas, más simple va a ser liberarte de conmuevas destructoras. El yoga incrementa los sentimientos de compasión y también interconexión para así relajar el sistema inquieto y la menta.

NAMASTE 🙂

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