Beneficios del Yoga Nidra, el Yoga del Sueño

El yoga Nidra tiene su significado en la palabra sánscrita nidra = sueño; literalmente significa el yoga del Sueño Consciente, si bien realmente sería más acertado etiquetarlo como: ‘Yoga del despertar’. Se trata de continuar en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, teniendo un acceso simultáneo al planeta interior y al exterior.

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Vale la pena pararnos un instante en el origen del yoga Nidra, en concreto, en su creador: Swami Satyananda Saraswati. Principal discípulo de Swami Sivananda, fue un estudioso nato que recopiló información sobre yoga, desde los viejos textos tántricos, hasta las creencias de los científicos occidentales, para ofrecerla al planeta con una base verosímil y posible para ser practicada por todos. En su juventud, cuando vivía en el ashram de su profesor en Rishikesh, descubrió por medio de una experiencia personal que a lo largo del sueño continúa un resto de conciencia y que hay otra vía de aprendizaje que no es por medio de la mente despierta y los sentidos.

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La mejor forma de aproximarnos al yoga Nidra es liberando las tensiones por medio de una profunda relajación física, mental y sensible, mejorando nuestro esquema anatómico, capacidad de concentración, memoria y creatividad. La finalidad última de la práctica de yoga Nidra es ahondar en la psique subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, produciendo una armonía en todas y cada una de las facetas de nuestro ser.

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De entre sus múltiples beneficios, resaltamos estos DIEZ:

1) Suprime las tensiones amontonadas (musculares, sensibles y mentales), incrementando de esta manera la resistencia al agobio.

2) Puede sanar la depresión y desequilibrios inquietos.

3) Da mucha ayuda en cuadros agudos de insomnio, trastornos psicológicos y enfermedades psicosomáticas. Calma la ansiedad y todas y cada una de las alteraciones del sueño.

4) Favorece la prevención de las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión.

5) Ayuda a superar adicciones como: el tabaco, alcohol, etcétera

6) Sirve de adiestramiento para la mente y ayuda a progresar la memoria y acrecentar la capacidad de aprendizaje.

7) El sueño yogi asimismo favorece un incremento en los niveles de energía.

8) Soluciona desequilibrios endocrinos y garantiza el perfecto funcionamiento del sistema endocrino.

9) Desintoxica el cuerpo y asimismo la psique. Ayuda a liberar el material reprimido del subconsciente.

10) Mejora la inventiva, la propiocepción del cuerpo y afina los sentidos.

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No todo cuanto creemos percibir de manera directa en el estado despierto es la única vía de llegar al autoconocimiento vital de nosotros mismos. Os recomendamos que dejéis una vía abierta entre esos dos mundos, vigilia y sueño, a fin de que pueda forjarse el cultivo de nuestro auténtico ser. 

NAMASTE 🙂

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  1. Pingback: Nidra Yoga octubre 11, 2016

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