3 motivos por los que practicar yoga por la mañana

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Cualquier instante del día es bueno para practicar yoga, si bien siempre y en todo momento se ha recomendado hacer yoga por la mañana. ¿Por qué razón? Es el instante más apacible, con menos distracciones, mejor estado anímico, borra los pensamientos, aumenta la energía y la resistencia física. Además de esto, por las mañanas no tenemos las preocupaciones que pueden surgir después, a lo largo del día.

Logras empezar bien el día

Es esencial saber que ciertas posturas te llenan de energía, mientras que otras están destinadas a generar calma y relajación, conforme esto deberás practicar unas posturas o bien otras dependiendo del instante del día. Las posturas como flexiones cara atrás son vigorizadores, las posturas de pie te dan fuerza y ​​resistencia mientras que que las torsiones desintoxican y calman la tensión.

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Transformas la práctica del yoga en una rutina diaria

Otro de los beneficios del yoga por la mañana es que se transforma en una rutina, lo que va a encajar en tu atareado día. Cuando no tienes un horario establecido para el yoga, el tiempo tiende a desaparecer, brotan las responsabilidades y terminas por desamparar la práctica de yoga. Planear tu sesión a exactamente la misma hora cada mañana facilita las cosas al tiempo que mejora el resto de tu día, pues lo empiezas con mucha confianza y listo para cualquier cosa.

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Una breve sesión te puede llevar lejísimos

Cuando el tiempo es esencial, la mejor postura a primera hora de la mañana que puedes hacer para conseguir energía es el Saludo al Sol. Considerada la madre de todas y cada una de las posturas de yoga, está desarrollada para despertar el conjunto psique-cuerpo, en tanto que incluye prácticamente todos los elementos de una práctica completa. Conectando la respiración con el movimiento, flexiones cara delante y cara atrás, fuerza y una ligera inversión, te vas a sentir renovado y revivido.

La realización de ocho-diez saludos al sol te va a preparar para encarar el día con mucha energía. Una rutina de yoga por la mañana puede mudar tu vida de muchas formas saludables y acrecentar la conciencia de las conmuevas, al tiempo que te deja reaccionar en frente de los desafíos de la vida diaria con mayor eficiencia. Tomar un tanto de tiempo para ti mismo al principio de día tras día te dejará sentirte centrado, feliz y vivir el instante presente.

NAMASTE 🙂

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